01 dari 11
Sepuluh Sayuran Super Untuk Bayan Anda
Sayuran Penting Dalam Diet Mereka. John Valkenburg / EyeEm / Getty Images Sepuluh sayuran ini sangat bagus untuk kakaktua Anda! Dan dengan begitu banyak pilihan, Anda memiliki kesempatan untuk memberi mereka variasi yang pantas mereka dapatkan dan nutrisi yang mereka butuhkan. Ragam adalah bumbu kehidupan dan menambahkan sayuran ini ke gudang nutrisi Anda hanya akan menguntungkan Anda dan kawanan Anda. Semua sifat dari sayuran ini berlaku untuk manusia juga jadi pastikan untuk memasukkan sayuran ini dalam diet Anda untuk manfaat gizi yang sama.
02 dari 11
Collard Greens: Hadiah dari Selatan
Collards Are Terrific When Steamed. Creativeye99 / Getty Images Jelas pokok di wilayah Selatan AS, mereka memiliki banyak manfaat kesehatan termasuk kemampuan untuk menurunkan kolesterol Anda, bahkan lebih ketika Anda mengukusnya. Namun metode tradisional dalam penyajian, bahwa merebusnya dalam satu inci dari kehidupannya dan menyajikannya dengan ham hock tidak akan memiliki efek itu. Tapi mentah atau hanya dikukus membuatnya baik untuk Anda dan burung Anda. Manfaat kesehatannya banyak. Penelitian telah mengindikasikan hubungan antara collard greens dan pencegahan kanker karena dukungan yang diberikan kepada tiga sistem tubuh: sistem detoks, sistem antioksidan dan sistem anti-inflamasi. Dorongan itu secara bersamaan memberikan ketiganya inilah yang membuat sifat anti kanker itu bekerja.
03 dari 11
Romaine Lettuce: Siapa yang Tahu?
Fresh Romaine Lettuce untuk burung beo Anda. Teubner / Getty Images Sekarang di sini adalah hijau berdaun yang Anda tidak akan berpikir akan bernilai banyak di departemen nutrisi. Saya sendiri biasanya tidak menawarkannya kepada burung-burung saya karena saya tidak memakannya sendiri sebanyak itu. Namun ia memiliki jumlah asam folat yang agak padat yang merupakan bentuk vitamin B yang larut dalam air. itu memiliki rasa yang agak ringan dan kawanan Anda mungkin tertarik pada kekenyangannya. Warna hijau terang menunjukkan nutrisi yang bagus. Percaya atau tidak, romaine lettuce adalah 17% protein dan mengandung semua 9 asam amino esensial. Ia juga memiliki lebih banyak vitamin A daripada wortel. Ini memiliki 182% dari tunjangan harian yang disarankan dari Vitamin A sedangkan wortel hanya mengandung 40%.
04 dari 11
Peterseli: Curly atau Italia, Ini Pilihan Anda
Parsley Potong Rough Dengan Gunting Untuk Burung Anda. Westend61 / Getty Images Orang dulu percaya peterseli itu beracun bagi burung. Ketika saya mendapatkan Gray pertama saya, saya diberitahu untuk tidak memberinya makan dan saya tidak pernah bisa mendapatkan informasi yang solid tentang mengapa saya tidak seharusnya. Nah, ternyata itu semua omong kosong karena itu sarat dengan Vitamin K dan memiliki jumlah Vitamin A yang terhormat. Ini adalah sumber luar biasa dari antioksidan yang melawan radikal bebas dalam tubuh. Dan tidak ada yang beracun untuk burung Anda. Ini memiliki rasa yang cerah dan berbagai keriting menambah tekstur serta rasa. Hentikan itu baik-baik saja untuk Chop dan itu akan menempel pada semuanya. Hanya ada begitu banyak yang bisa dilakukan seekor burung beo. Ketika cincang halus mereka benar-benar tidak bisa menghindarinya sehingga pasti akan berakhir di perut burung Anda.
05 dari 11
Leaf Lettuce: Memperkuat Tulang Tersebut
Daun selada segar. Frances Twitty / Getty Images Sangat? Iya nih! Daun selada berjalan dengan cara memperkuat kekuatan dan kepadatan tulang karena Vitamin K di dalamnya. Mereka melakukan beberapa penelitian di panti jompo dan menemukan bahwa melayani beberapa cangkir itu sehari mengurangi risiko patah tulang pinggul. Dan kita semua ingin orang-orang kecil kita memiliki tulang sehat yang kuat, jadi salad dengan daun selada atau digunakan sebagai bungkus selada mengandung sayuran sehat lainnya adalah ide yang bagus. Sampai saya melakukan penelitian, saya sama sekali tidak tahu bahwa barang-barang ini adalah ide yang bagus untuk Grey saya. Lettu ce membungkus semua!
06 dari 11
Chicory: Dari The Coffee Cup To The Bowl
Radicchio. BRETT STEVENS / Getty Images Oke, saya harus mengakui saya tidak berkenalan dengan warna hijau ini. Saya ingat bahwa akar dari yang terakhir ini digunakan sebagai pengganti kopi karena bebas kafein. Namun saya kenal dengan sesama anggota keluarga radicchio. Saya menggunakan radicchio di Chop untuk Grey Afrika saya karena warna merah dan rasa pahit tajam. Kepala kecil miniatur selada berwarna ungu-merah dan berurat putih ini ditemukan mengandung polifenol — mikronutrien yang sangat kuat yang mampu mencegah penyakit. Sekarang itu adalah sesuatu yang bermanfaat bagi kawanan Anda!
07 dari 11
Bayam: Popeye Benar
Bayam Sekarang Dan Kemudian Adalah Hal Yang Baik. mariusFM77 / Getty Images Bayam itu rumit. Terlalu banyak hal itu dapat menyebabkan pencucian kalsium pada Anda dan sistem burung Anda. Dan tentu saja karena zat besi, Anda tidak harus memberi makan ke spesies yang rentan terhadap penyakit penyimpanan besi. Tapi kadang-kadang untuk beo Anda baik-baik saja. Sajikan seperti dalam bentuk daun atau Anda bisa memotongnya dan menyajikannya di atas makanan lainnya. African Grays menikmati tekstur lembut dan rasanya. Mungkin Popeye benar selama ini!
08 dari 11
Beet Greens: Simpan Tops Mereka
Feed The Greens !. Foodcollection / Getty Images Ketika saya mulai membuat Chop, saya akan membeli bit merah dan hanya menggunakan bagian atas di Chop karena pewarnaan merah pada bit itu mengubah Chop Anda menjadi merah muda yang mengerikan dan terlihat agak tidak menarik. Sekarang semakin banyak toko dan pasar grosir bersaing dengan pasar dan koperasi petani, bit emas menjadi semakin tersedia. Bit emas tidak berdarah dan mereka adalah warna yang indah dari kuning cerah yang hampir terlihat seperti bersinar. Setiap kali Anda memiliki warna yang kuat dalam sayuran, itu adalah indikasi dari banyak nutrisi. Jadi gunakan akar bit emas serta bagian atas di Chop Anda. Bagian atas sangat bergizi untuk Anda dan kawanan Anda! Dan koki profesional mengikuti tren “bit hijau”. Potongan bit yang biasa mereka buang? Mereka sekarang mengenakan harga premium untuk "limbah" sebelumnya dan memasukkannya ke dalam salad di beberapa restoran terbaik di negara ini. Jadi, kali berikutnya Anda membeli bit, ingatlah burung beo Anda dan cari kumpulan bit dengan banyak warna hijau masih melekat.
09 dari 11
Swiss Chard: Pelangi Nutrisi
Swiss Chard Is Gorgeous. Eddie Hironaka / Getty Images Saya suka menggunakan Swiss chard di Chop saya. Ini sangat berwarna-warni jika Anda membeli pelangi chard dan burung saya tampaknya tertarik dengan warna-warna cerah. Dan itu adalah sayuran kuat di departemen nutrisi. Ini membela melawan diabetes dan mengandung 13 polifenol yang berbeda, bahan kimia alami yang memiliki antioksidan menyingkirkan radikal bebas. Ini hijau khusus menendang beberapa bagian belakang nutrisi. Ini adalah tambahan yang lezat dan renyah untuk apa pun yang Anda pilih untuk membuatnya. Secara mengejutkan, swiss chard mengandung 300% dari uang saku harian yang direkomendasikan dari vitamin K. Dan itu sangat cantik!
10 dari 11
Kubis Cina: Lebih Dari Untuk Aduk Goreng
Sawi putih. Stillfactory / Getty Images Aku bersumpah aku tidak tahu ini sangat baik untukmu. Saya pikir itu hanyalah warna hijau seperti kubis yang digunakan secara luas dalam aduk kentang goreng dan hidangan Asia lainnya. Tetapi ternyata, budaya Asia mengarah pada sesuatu ketika mereka memasukkan sayuran ini ke dalam makanan mereka. Anda melihatnya disebut Napa atau seledri kubis dan memiliki sumber kalsium dan zat besi yang sangat tersedia serta mencegah peradangan. Ini adalah sayuran cruciferous yang sangat ringan dan renyah dan beradaptasi dengan baik untuk berbagai kombinasi rasa. Tetapi pemikiran bahwa itu dapat mencegah dan mengurangi kemungkinan peradangan adalah sesuatu yang perlu diperhatikan.
11 dari 11
Selada Air: Ratu Nutrisi Baru
Selada Air: A Green Bergizi. Alasdair Thomson / Getty Images Ya, sayuran # 1 yang paling dihormati saat ini adalah selada air. Ini kale unseated dalam beberapa tahun terakhir dan sekarang selada air menang "Best In Show" dari Kejuaraan Superfood. Sekarang semakin meningkat di supermarket sebagai hijau baru yang populer untuk dikonsumsi. Penelitian telah menemukan bahwa makan dua cangkir ini sehari dapat mengurangi kerusakan pada DNA Anda yang terkait dengan kanker sekitar 17%. Ini juga dimuat ke insang dengan Vitamin A dan Vitamin K. Tidak perlu memasak hijau halus ini untuk burung Anda. Cukup tawarkan apa adanya atau gunting dengan gunting untuk dimasukkan ke dalam Chop. Ini sedikit pahit, seperti arugula tapi yang Anda rasakan karena tidak ada jalan kembali. My Grays suka hal-hal itu! Dan saya senang melihat lebih banyak toko grosir membawa hijau yang kuat ini dan membuatnya tersedia bagi lebih banyak keluarga dengan burung.